Recept: Malinový proteinový nápoj

Malinový proteinový nápojTento domácí malinový proteinový nápoj má vyváženou dávku proteinů, sacharidů, ale i omega3 mastných kyselin.

Ingredience:

200ml vody (mléka)
30g malin
30g instantních vloček
25g syrovátkovýho whey proteinu
5ml omega 3
5g chia semínek
skořice

Příprava:

Všechny přísady postupně umístěte do mixéru a vše zalejte 200ml vody. Stačí promíchat 30 sekund. Kdo má raději mléčný nápoj, může místo vody použít mléko (nutriční hodnoty jsou uvedeny pro vodu).

Nutriční hodnoty / 1 nápoj:

Kalorie: 296 kcal
Protein: 24,1g
Sacharidy: 27,1g
Tuk: 10,2g
Vláknina: 7,3g

Autor: General Sport


 

 

SURVIVAL_muslce_gain Muscle_Sport_super_whey_shake XXtreme_heavy_weight_gainer

asdf