Proteinové čokoládové raw kuličky

 Proteinové čokoládové raw kuličky - fitness recepty

Proteinové čokoládové raw kuličky

Skvělá svačinka například pro odpolední workout, která vám dodá dostatek energie na zbytek dne. Tyto kuličky zároveň nejsou žádným hříchem, protože jsou složené jen ze zdravých raw ingrediencí bez rafinovaného cukru.

 

Použili jsme na ně několik proteinem nabitých surovin:

Mandlové máslo – mandle jsou mimo jiné skvělým zdrojem hořčíku, minerálu nezbytného pro zvládání stresu a námahy

Konopné semínko – je zdrojem proteinu obsahující všechny základní aminokyseliny, také obsahuje ve velké koncentraci omega 3 a omega 6, hořčík, zinek a železo

Kokosová mouka – má vysoký obsah vlákniny

Ovesné vločky – obsahují velkou koncentraci aminokyselin a vlákninu

Raw kakao – má mnohem intenzivnější chuť než rafinované kakao a obsahuje spoustu antioxidantů a minerálů, je to také skvělý nakopávač energie

Sušené datle – úžasný zdroj draslíku, nezbytného pro znovuobnovení rovnováhy buněk po cvičení, je také přirozeným zdrojem cukru

 

Na 8 – 10 kuliček budete potřebovat:

  • 2 polévkové lžíce kokosového oleje
  • 1 šálek sušených vypeckovaných datlí namočených ve vodě po dobu alespoň 1 hodiny
  • ¼ šálku ovesných vloček
  • ½ šálku dýňových semínek namočených ve vodě po dobu alespoň 1 hodiny
  • 2 polévkové lžíce mandlového másla
  • 1 polévková lžíce kokosové mouky
  • 1 polévková lžíce konopné mouky
  • 1 polévková lžíce pravého kakaa
  • Konopné semínko a kakao na obalení

 

 Postup

  • Vysušte datle a dýňová semínka a dejte je do mixéru spolu s kokosovým olejem a mandlovým máslem. Vyšlehejte jemné pyré.
  • Přidejte zbytek ingrediencí a vše mícháním spojte.
  • Dlaněmi vytvarujte malé kuličky a obalte je rovnoměrně v konopném semínku a kakau.
  • Před podáváním nechte alespoň hodinu v lednici.