Recept: Kuřecí prsa s kešu krustou

cashew recept

Tento recept je chutnější, jak mnohé recepty s tučnými omáčkami. Navíc o mnoho méně sacharidů. Příprava je velmi snadná a rychlá.

 Tip: udělejte si minimálně o jednu porci navíc na zítřejší oběd:-)

 

 


Ingredience:
– 100g kuřecích(krůtích) prsou

– 1 lžíce Myprotein Cashew Butter

– 15g TPW NATURAL KEŠU OŘECHY 400G

– 1 balení Myprotein Zero-sugar My Noodles

– 150g  mixované zeleniny

– troška sojové omáčky

Postup

Uvařte maso na vodě a osolte

Do rozpálené pánve s "kapkou" oleje (může být i kokosový) přidejte mixovanou zeleninu a zakryjte pokličkou. Místo oleje můžete použít  opět jen vodu. Zeleninu poduště do měkka.

Nudle si připravte dle návodu na obalu

Kuřecí prsa nakrájejte na plátky a zakryjte je máslem. Dejte na pár minut do trouby, aby se na povrchu vytvořila lehká krustička.

Do podušené zeleniny přidejte sojovou omáčku a lžičku medu (není potřeba) a celé kešu oříšky

Jakmile je vše uvařené, můžeme servírovat. Dobrou chuť!

 

Makra
Kalorie – 396kCal

Tuk – 21g

Sacharidy – 16g

Bílkoviny – 35g

Cukr – 6g


 autor: Dana "Deina" Faktorová

 

 

2_1 4_1 3_1 1_1