Recept: Nepečený citronový cheesecake

ALL4FIT citronový cheesecake

 

Máme pro vás vynikající řešení situace, kdy vás honí chuť na sladké a zároveň jste moc pohodlní na velké pečení. Jednoduchý, rychlý a hlavně dietní cheesecake! Příprava vám zabere pár minut.

 

 


 

Recept je určený pro každého, kdo chce zhubnout. Ideální náhražka přeslazených dezertů. Udržet si štíhlou postavu nebo kvalitně nabrat svaly díky vysokému podílu bílkovin k poměru k zdravým sacharidům.

Člověk může sníst celou tuto proci najednou, ikdyž je určena pro dva strávníky. V takovém množství je tělo schopné strávit přijaté bílkoviny. Tedy 30g bílkovin. Zbytek tělo bez užitku vyloučí a navíc by si vysokým podílem bílkovin zbytečně zatížil játra.

Ingredience na dvě porce:

30g Myprotein Protein Granola

250g nízkotučného tvarohu

1 lžíce Myprotein Impact Whey Lemon Cheesecake

15g citronového tvarohu

pár kapek citronové šťávy

plátek citronu na ozdobení

snítka máty

Postup:

Granolu nasypte na dno dezertní skleničky. Poté umixujte do hladka tvaroh s proteinem a vylejte na granolu ve skleničce.

Umíchejte citronový tvaroh s teplou vodou a vylijte do skleničky s granolou a tvarohem. Následně nechte jeden den v ledničce uležet.

Pro dvě porce:

kalorie – 231kCal

sacharidy – 20g

tuk – 4g

bílkoviny – 30g

cukr – 16g

 

 

 

Autor: Dana "Deina" Faktorová


1_3 2_3 Výstřižek2 Výstřižek1_2
3_3 r2 4_3 r4