Recept: Proteinový mug cake

All4Fit_recept MYPROTEIN

 

Udělejte si v minutě lehký, sladký proteinový muffin. Samozřejmě bez cukru. Nebude vás to stát velké úsilí. Jediné co budete potřebovat jsou ingredience, hrneček, vydličku a mikrovlnou troubu.

 

 


Složení:
– 1 lžíce Impact Whey Protein – karamelová čokoláda

– 1 vaječný bílek

– ¼ kávové lžičky prášku do pečiva

– 1 kávová lžička sladidla (sukralóza aj.)

– 2 kávové lžičky odstředěného mléka / mandlové

– Myprotein MYSYRUP (Butterscotch)

– 5 kapek flavdrops - karamel

– vrchovatou lžíci kešu másla

1) V hrníčku smíchejte všechny suché ingredience a pořádně promíchejte, aby nebyly žádné pevné hrudkyALL4FIT - protein mug cake

2) Přidejte vaječný bílek a mléko. Míchejte, dokud nebude směs zcela hladká.

3) Nyní můžete přidat nejrůznější libovolné extrakty (drops, stevia apod.). Na závěr jsme navrstvili vrchovatou lžíci kešu másla, kterou jsme jen navršili na vzniklou směs.

4) Následně vložte do mikrovlnné trouby na cca 1-2min při plném výkonu. Pokud Vám bude utíkat těsto z hrnku, stopněte mikrovlnku a těsto vidličkou zatlačte zpět do hrnku.

 Až uplyne časomíra, nebojte se, že bude těsto trošku mokré. Následně ho „utopte“ v Myprotein Syrupu nebo v syrupech The Protein works.

Kalorie – 126 kCal

Bílkoviny – 24g

 Tuk – 2g

Sacharidy – 2g

Cukry – 2g

 

   Dobrou chuť!

Autor: Dana Deina Faktorová


 

2_1 flavdrops_1  Výstřižek2  Výstřižek3

 

Výstřižek1_2 1_1 Výstřižek2_2 4_1